Algunos
consejos en un régimen de alimentación saludable para toda
la familia, tendríamos en cuenta:
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1º
Comprar alimentos sanos
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2º
Cuidar la forma de cocinar
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3º
Controlar las porciones de comida
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4º
Comer en familia (Imitación)
Vídeo: "Alimentación saludable"
Cuidemos
ciertos hábitos familiares en casa
para conseguir una alimentación adecuada en el desarrollo de nuestros/as
hijos/as.
Cuando sea posible, comer todos juntos
Intentar tener un horario de comidas.
Apagar la tele mientras se come.
No hablar del peso, de comida o de ejercicio mientras se come.
No hablar de problemas mientras se come.
Comer los alimentos poco a poco y disfrutando de
cada bocado
Por
último, hacemos referencia a la Dieta Mediterránea.
Esta contiene un alto valor gastronómico y nutritivo, y tenemos la suerte de
disponer de todos los alimentos que la componen y que son, además, de la máxima
calidad: aceite de oliva, pescado, legumbres, cereales, pan, frutas, verduras,
yogur, frutos secos. 
